毎日出すのが ダイエットの近道
10月31日 朝 体重42.5 体脂肪22.8
夜 体重42.7 体脂肪21.1
朝 牛乳1杯 プレーン食パン1枚 ウインナー1本 たまご 赤福1個
おやつ メープルブランビスケット一袋 チーズスコーン1個
昼 カレーライス チーズスコーン1個
おやつ パンプキンケーキ みかん1こ
夜 白いごはん とんかつ きゃべつの千切り ポテトサラダ(ツナ きゅうり)
朝 ちゃんと出ますようにと 体重をはかったらすぐに 牛乳を1杯
乳飲料の類だと 効果が出にくい模様 飲まないときよりは ずっとましだけど
牛乳を一気飲みすると かならず 気持ち悪くなるのが難点
お風呂 体洗うときも姿勢よく お湯の中では腹式呼吸 普段は口で息しない
便秘しないのが ダイエットの近道
あと 1.5キロ減らしたいんだけど 出すだけじゃ無理だな
夜 体重42.7 体脂肪21.1
おやつ メープルブランビスケット一袋 チーズスコーン1個
昼 カレーライス チーズスコーン1個
おやつ パンプキンケーキ みかん1こ
夜 白いごはん とんかつ きゃべつの千切り ポテトサラダ(ツナ きゅうり)
朝 ちゃんと出ますようにと 体重をはかったらすぐに 牛乳を1杯
乳飲料の類だと 効果が出にくい模様 飲まないときよりは ずっとましだけど
牛乳を一気飲みすると かならず 気持ち悪くなるのが難点
お風呂 体洗うときも姿勢よく お湯の中では腹式呼吸 普段は口で息しない
便秘しないのが ダイエットの近道
あと 1.5キロ減らしたいんだけど 出すだけじゃ無理だな
by kyoco-chan | 2004-11-01 11:42 | 毎日のごはんとおやつ