夜にジムに行くのはいいが
盲点があったのであった(+_+)
ボクシングして汗かいても だめなのだ
夕ごはんが遅くなり さらに いっぱい食べちゃう これは なにかを どうにかしないと
う~~ん みんな 夜にジムに行く時 ごはんは どうしているの?
-----体重の記録-----
8日 朝 体重 41.50 体脂肪 18.0
9日 朝 体重 41.55 体脂肪 17.7 夜 体重 40.95 体脂肪 16.6
-----ごはんの記録-----
8日のごはん
朝 パン+ジャム ベーコン1枚 レタス マカロニサラダ キウイ半分
昼 ごはん80g ごぼう かます少し ミニ豆腐 赤だしみそ汁 Bioヨーグルト キウイ1個
おやつ 干し赤ぶどう
夕 ごはん80g 一口ステーキ4切れ レタス ポテトサラダ 野菜のみそ汁
9日のごはん
朝 パン+ジャム bioヨーグルト
昼 ヴァームゼリー カロリーメイト半箱
おやつ 無塩&無油脂アーモンド コーヒー クッキー1枚
夕 ごはん80g がんも+大根+人参 ズッキーニの豚肉巻き ししとう 野菜のみそ汁
-----ジムの記録&予定-----
7日 F-Body(45) スリムボクシング(45)
9日 パワーラッシュ(45) ボトムス・バックショット・ウエストfocus(45)
ボディーチェンジ(30) バランスボール(30)
10日 パワーラッシュ(30)
11日 エアロ(45) ステップ(45) ボディーチェンジ(30)
12日 エアロ(45)
ボクシングして汗かいても だめなのだ
夕ごはんが遅くなり さらに いっぱい食べちゃう これは なにかを どうにかしないと
う~~ん みんな 夜にジムに行く時 ごはんは どうしているの?
-----体重の記録-----
8日 朝 体重 41.50 体脂肪 18.0
9日 朝 体重 41.55 体脂肪 17.7 夜 体重 40.95 体脂肪 16.6
-----ごはんの記録-----
8日のごはん
朝 パン+ジャム ベーコン1枚 レタス マカロニサラダ キウイ半分
昼 ごはん80g ごぼう かます少し ミニ豆腐 赤だしみそ汁 Bioヨーグルト キウイ1個
おやつ 干し赤ぶどう
夕 ごはん80g 一口ステーキ4切れ レタス ポテトサラダ 野菜のみそ汁
9日のごはん
朝 パン+ジャム bioヨーグルト
昼 ヴァームゼリー カロリーメイト半箱
おやつ 無塩&無油脂アーモンド コーヒー クッキー1枚
夕 ごはん80g がんも+大根+人参 ズッキーニの豚肉巻き ししとう 野菜のみそ汁
-----ジムの記録&予定-----
7日 F-Body(45) スリムボクシング(45)
9日 パワーラッシュ(45) ボトムス・バックショット・ウエストfocus(45)
ボディーチェンジ(30) バランスボール(30)
10日 パワーラッシュ(30)
11日 エアロ(45) ステップ(45) ボディーチェンジ(30)
12日 エアロ(45)
by kyoco-chan | 2011-06-08 08:49 | 毎日のごはんとおやつ