ボディーチェンジ ３回目/１６回

エアロバイクは　回を追うごとに　苦しい気がする
負荷は同じなのに　　なんでかなあ　

１　エアロバイク
２　シットアップベンチ　腹筋種目３つ
３　脇腹鍛えるマシン　あれ　なんて名前だろ？
４　ラットプルダウン　きれいな背筋　鎖骨の上？？　鍛えたよ
５　二の腕　引き締める　ベンチに座って　これがほんとにきつい

２週間で　あきらかに変わったところ　　それは　腕全体のさわり心地

はっきり言って　気持ちよい！！
むにむに　ふわふわ　弾力があって　かたくなくて　いつまでも　つかんでいたい感触

今日は　カウンセリングがあった　
もらったアドバイス　　　　ごはんは　一日３回でなく　４回にわけて食べましょう

いいの？いいの？　ごはん４回も食べていいの？(*^。^*)　　と　思ったら　ちと違った
夕方　お菓子を食べすぎたら　夕ご飯の白米は食べてはならぬ
困ったなあ　お菓子をとるか　白いごはんをとるか　それが問題だ　

という展開だったけど　帰り道に　抹茶ラテたい焼きを買った
んで　仕事中の弟のとこに寄って　一個差し入れしてきた　　道連れ♪