体重の記録
-----体重の記録-----
25日 朝 体重 42.45 体脂肪 18.8
26日 朝 体重 42.65 体脂肪 19.5 ←ホワイトチョコケーキのたたりか
先週はジムに 夜1回しか行けなかった
行かないで なにしていたかというと 料理教室と結婚お祝い会で
食べて 食べて 食べて
今週は 食べる用事はなかったし ジムも行けるから 戻れるはず
↑
あ! ランチブッフェ行ったんだった(月)
あせらず 行こう 私の場合 太ると一気に老けこむから
-----運動の記録-----
23日 エアロ(40) エアロ(45) 体操(45) パワーラッシュ(45) マシーントレーニング7種
24日 エアロ(40) エアロ(45)
26日 エアロ(45) ステップ(45) マシーントレーニング8種
-----ごはんの記録-----
23日 炊き込みビビンバごはん 圧力なべ買って練習すること4回 やっとうまく炊けた
24日
朝 パン+ぶどうパン
昼 黒米ごはん 赤だし味噌汁 ミニ豆腐 bio無糖ヨーグルト 差し入れおやつ適当
夕 ちらし寿司ごはん 野菜のみそ汁(大根 ニンジン ねぎ) エボダイ開き
おやつ ホワイトチョコケーキ
基本のお昼 ごはん+ちょっとした味 (ふりかけ おかか 鮭フレーク などなど)
25日
朝 パン
昼 ごはん ミニ豆腐 bioヨーグルト
おやつ ねんりんやのバウムクーヘン よもぎあんぱん ポッキー3本
夕 ちらし寿司の残り エビマカロニグラタン クッキー ホワイトチョコケーキ
ねんりんやのバウムクーヘンごちそうになった♪
今日も しめてかかるぞぃ(^。^)やらねば 女がすたるのだ
25日 朝 体重 42.45 体脂肪 18.8
26日 朝 体重 42.65 体脂肪 19.5 ←ホワイトチョコケーキのたたりか
先週はジムに 夜1回しか行けなかった
行かないで なにしていたかというと 料理教室と結婚お祝い会で
食べて 食べて 食べて
今週は 食べる用事はなかったし ジムも行けるから 戻れるはず
↑
あ! ランチブッフェ行ったんだった(月)
あせらず 行こう 私の場合 太ると一気に老けこむから
-----運動の記録-----
23日 エアロ(40) エアロ(45) 体操(45) パワーラッシュ(45) マシーントレーニング7種
24日 エアロ(40) エアロ(45)
26日 エアロ(45) ステップ(45) マシーントレーニング8種
-----ごはんの記録-----
23日
24日
朝 パン+ぶどうパン
昼 黒米ごはん 赤だし味噌汁 ミニ豆腐 bio無糖ヨーグルト 差し入れおやつ適当
夕 ちらし寿司ごはん 野菜のみそ汁(大根 ニンジン ねぎ) エボダイ開き
おやつ ホワイトチョコケーキ
25日
朝 パン
昼 ごはん ミニ豆腐 bioヨーグルト
おやつ ねんりんやのバウムクーヘン よもぎあんぱん ポッキー3本
夕 ちらし寿司の残り エビマカロニグラタン クッキー ホワイトチョコケーキ
今日も しめてかかるぞぃ(^。^)やらねば 女がすたるのだ
by kyoco-chan | 2011-02-25 07:32 | 毎日のごはんとおやつ