じいちゃんに出来て
27日のごはん
朝 パン+タルタルソース
昼 なし
おやつ チーズケーキ アップルロール
夕 鶏肉丼(鶏肉 青梗菜 かぼちゃ)
おやつ クッキー1枚
今日 初めて出てみたプログラムで・・・
私って ほんとに 頭悪いことが発覚
「マットの上にあおむけになり~
足あげて ひざ90度に曲げ 足首も90度に曲げ
自転車こぎをしましょう♪
ももをお腹のほうに しっかり引き寄せてくださいねーー!!」 と イントラの声
「はい じゃあ 今度は 後ろに自転車こぎ行きますよ~」
ん? 後ろにこぐの? ((+_+)) 逆?
「私から見て ちゃんと 後ろに こいでいるのが わかるようにやってくださいねーー!!」
インストラクターにわかるように 後ろにこぐって
どうやったらいいんだろうって 考え始めたら
気絶しかけたゴキブリになった自分 寝っ転がって 足あげて 固まったのよ
となりに ころがってる おじいちゃんは なんか 出来てるよ・・ ふぅ~ん ふんふん ん~ (泣)
追い打ちまで かけられた
手を交互に前に出しましょう!
前に出す手は ぐう 引っ込んでる手は ぱあ
次に じゃんけんしましょう ぐう ちょき ぱあ
右を ぐう ちょき ぱあ で出して 左は 必ず 右手に負ける手にしましょう
つまり ひとりじゃんけん ね リズミカルにね
なにげに 難しい ・・・ ほんっと ばかばかばかばかばかばか
さらに 突き落とされた
後ろに自転車こげなかったって言ったら エアロ少年からの メール
えーーーーーーーーーーーー(大汗マーク) エアロより簡単じゃん(゜o゜)
簡単じゃないから(>_<) 自転車を後ろにこぐなんて 普通しないもん ←負け惜しみのへりくつ
by kyoco-chan | 2010-03-27 21:02 | フィットネス