明日の朝も300g減ってるといいなあ

朝 体重42.9 体脂肪22.2
夜 体重42.9 体脂肪21.6 基礎代謝965b0046527_2301490.jpg
 牛乳1杯 黒米ごはん すき焼きの残り 卵焼き一切れ 
 黒米ごはんですきやき丼(春菊・ねぎ・豆腐・卵)
 フレンチトースト8枚切りの4分の1 落花生花巻 タコライス タマナーチャンプルー
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体重の増加 今夜はなし (がんばってみた)
朝のごはんも 続けてる けど おやつのパンも 続けてる 
もう少し ごはんのこと考えてみる (を 口実に 打ち止めのはずの本を注文)
「長寿食に学ぶ レシピ集」 (粗食のすすめの著者の本)
これで また 沖縄ごはん 作ろう♪ 楽しみ
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タコスミート お肉を減らし 豆ミックスを入れた 美味しい 
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by kyoco-chan | 2004-11-12 23:43 | 毎日のごはんとおやつ