ゴーヤー 桜えび たまねぎ の

かき揚げ  かんたん 美味 すぐできる でも太る けど食べる
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数日前に買った ゴーヤーbook見ていると 作りたいものがいっぱい
これ ただのレシピ本でなく・・・ 

開くとこんなきれいな写真が
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次にめくると こんなで
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ゴーヤーのお話に     ゴーヤーの図鑑 いろんなのがあるなあ♪
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切り方や 保存方法も 教えてくれてて
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ゴーヤーグッズも面白い♪
ゴーヤーのビーサンが欲しいよーー!
それをはいて 飛行機乗って 沖縄に行くのさーーー(ゆめ) 
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ゴーヤータコライスも美味しそうだし  チョコゴーヤーも食べてみたいし   
         ああそそられるーーー

ゴーヤーの栽培方法も かわいいイラストつきで載っていたり
沖縄のゴーヤーパークの紹介があったり 

とにかくゴーヤーの話てんこもりで950円! どうだ! 
                            ・・・って 私が威張ってどうする

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20日の夕ごはん
雑穀ごはん 
ゴーヤー桜えび玉ねぎのかき揚げ
ゴボウと豚肉の炒め物

おやつは メロンクレープ蒸しケーキ
↓ クリームは片隅に 小さじ2杯分
      けちっ
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21日の夕ごはん ロールキャベツ にんじんしりしり ゴーヤー入れてケチャップごはん
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メンチカツに味噌ソース 金のシャチホコもびっくり! ←パン屋のPOPに書いてあった
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22日のごはん
 パン+ハム レタス いちごヨーグルト
 キーマカレー+ナン にんじんしりしり 味噌メンチカツパン
おやつ チョコ入りバニラアイス
 雑穀ごはん 鮭半切れ 肉じゃが
おやつ アンドーナツ



・・・と 書いて売ってるのが これこれ!

やっぱり 夏は アンドーナツ!!
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ここのパン屋さん 1個110円で美味しいの!
ヒーローは 高めで 1個140円だけど  
アンパンマンだけど アンパンマンなんだろうけど 似てるけど違う ヒーローなのだ

21日 朝 体重 44.5  夜 体重 44.3  体脂肪 21.7
22日 朝 体重 43.9  夜 体重 44.1  体脂肪 20.8
23日 朝 体重 43.9  夜 体重 44.3  体脂肪 22.0

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アンドーナツは 
好き好き系のだったけど

ひとつだけ惜しかった
それは 粒あんでなく 
こしあんだったこと

やっぱり 中は 粒あんで
お供は白い牛乳だよね 

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by kyoco-chan | 2008-05-23 20:49 | 毎日のごはんとおやつ