毎日出すのが ダイエットの近道

10月31日 朝 体重42.5 体脂肪22.8  
        夜 体重42.7 体脂肪21.1
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 牛乳1杯 プレーン食パン1枚 ウインナー1本 たまご 赤福1個
おやつ メープルブランビスケット一袋 チーズスコーン1個 
 カレーライス チーズスコーン1個
おやつ パンプキンケーキ みかん1こ
 白いごはん とんかつ きゃべつの千切り ポテトサラダ(ツナ きゅうり)

朝 ちゃんと出ますようにと 体重をはかったらすぐに 牛乳を1杯
乳飲料の類だと 効果が出にくい模様 飲まないときよりは ずっとましだけど
牛乳を一気飲みすると かならず 気持ち悪くなるのが難点
お風呂 体洗うときも姿勢よく お湯の中では腹式呼吸 普段は口で息しない
便秘しないのが ダイエットの近道
  あと 1.5キロ減らしたいんだけど 出すだけじゃ無理だな
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by kyoco-chan | 2004-11-01 11:42 | 毎日のごはんとおやつ