今朝の体重
5日 朝 体重 39.9kg 体脂肪 15.3% 筋肉量 32.00kg
昨日は ハーシーのチョコアイス おやつに食べたんだ~♪
先月のごほうび
どれにしようか迷って ハーシーのアイス
なくなったら困るから(^。^) アイスに名前書いてキープ
店長から
「きょこさん ちゃんと全員分あるから名前かかなくて大丈夫だから」
「きょこさん そうか アイスが好きなんだね」って 笑われたけど
だけど チョコには限りがある 昨日 仕事終わって
冷凍庫に直行!! あったあった あたしのチョコアイス ああ 美味しかった♪
4日のごはん
朝 バナナ ヨーグルト パン グレープフルーツ ハム レタス
昼 むぎごはんのおにぎり1個 お豆腐 グレープフルーツ ミニ白あんぱん1個
おやつ ハーシーチョコアイスバー1本 シュガードーナツ少し
夕 ゴーヤーチャンプルー 混ぜ込みいなり チョコクッキー5枚ほど
夜 ジムに行って パワーヨガというのに初めてでた
60分間 きつかった
このプログラムは・・・
もう出なくていいや
一瞬も気がぬけないし 動き早くて疲れちゃったよ
ヨガなのに 爆睡できない雰囲気だし 超スパルタだし むりむりむり~
昨日は ハーシーのチョコアイス おやつに食べたんだ~♪
先月のごほうび
どれにしようか迷って ハーシーのアイス
なくなったら困るから(^。^) アイスに名前書いてキープ
店長から
「きょこさん ちゃんと全員分あるから名前かかなくて大丈夫だから」
「きょこさん そうか アイスが好きなんだね」って 笑われたけど
だけど チョコには限りがある 昨日 仕事終わって
冷凍庫に直行!! あったあった あたしのチョコアイス ああ 美味しかった♪
4日のごはん
朝 バナナ ヨーグルト パン グレープフルーツ ハム レタス
昼 むぎごはんのおにぎり1個 お豆腐 グレープフルーツ ミニ白あんぱん1個
おやつ ハーシーチョコアイスバー1本 シュガードーナツ少し
夕 ゴーヤーチャンプルー 混ぜ込みいなり チョコクッキー5枚ほど
夜 ジムに行って パワーヨガというのに初めてでた
60分間 きつかった
このプログラムは・・・
もう出なくていいや
一瞬も気がぬけないし 動き早くて疲れちゃったよ
ヨガなのに 爆睡できない雰囲気だし 超スパルタだし むりむりむり~
by kyoco-chan | 2012-08-05 08:13 | フィットネス