王子はすごい@@
ピンク文字→昼間クラス 青文字→夜クラス
2月
28日(火) スリムボクシング(45)
29日(水) ミドルエアロ(50) ボトムスFOCUS(15) バックショットFOCUS(15)
ウエストFOCUS(15) パワーラッシュ(30)
3月
1日(木) 始めようファンクショナル(30) ボール(30) アクティブストレッチ(30)
F-Body(背骨)(15) ベーシックエアロⅡ(45)
2日(金) パーソナルトレーニング(60) パワーラッシュ(30)
3日(土) パワーラッシュ(45) キックシェイプ(45)
4日(日) 始めようファンクショナル(30) クィーンズヨガ(45)
ベーシックステップⅠ(40) ベーシックエアロⅡ(45)
パーソナルトレーニング(60)
先週もよくやれたと思う 自分
(水) ヨガには間に合わず20時からのエアロからラストまで
ジムのスタジオ→家 35分の記録を樹立
(木) 王子のレッスンは 王子が研修のため代行ということで 私も行くの やぁ~めた
やめた分は前日に 同じレッスンしっかり受けておいたから◎
夜のファンクショナルも休もうと思ったけど
可愛いイントラさんが代行と知り いそいそ出かけた
(日) 足が重い~ なんか痛い~ エアロ出るの迷ってた
王子のジムでのレッスンに入れてもらえたから 潔くエアロ休み
午後のパワーラッシュに出て 無理やり回復
体脂肪を増やすため 白いごはんを足すように・・・そう言われ いつもの1.5倍ずつ食べている
3月1日 測定を受けたら
体重が増えた分 体脂肪が増え 筋肉量は落ちてない さらに 身体の筋肉バランスがとれてきている
負荷 回数 お休みの間隔 種類 その時その時の様子で 変えて
ここまで コントロールできるって 王子は神かと思うよ
それから 出来なかったことが だんだん出来るようになってる
「きょこさんには早すぎます!」と きっぱり言われてやらせてもらえなかった(笑)ことも
やらせてもらえた(^-^)v 腹筋のお道具なんだけど
スクワットのフォームも 非常にきれいです と ほめてもらえた
レッグプレスも 90キロが20回できるようになってた
パーソナルのない日は 宿題をもらう
宿題をしているとき いつも 言われた言葉を 心の中で 唱えてるよ
2月
28日(火) スリムボクシング(45)
29日(水) ミドルエアロ(50) ボトムスFOCUS(15) バックショットFOCUS(15)
ウエストFOCUS(15) パワーラッシュ(30)
3月
1日(木) 始めようファンクショナル(30) ボール(30) アクティブストレッチ(30)
F-Body(背骨)(15) ベーシックエアロⅡ(45)
2日(金) パーソナルトレーニング(60) パワーラッシュ(30)
3日(土) パワーラッシュ(45) キックシェイプ(45)
4日(日) 始めようファンクショナル(30) クィーンズヨガ(45)
ベーシックステップⅠ(40) ベーシックエアロⅡ(45)
パーソナルトレーニング(60)
先週もよくやれたと思う 自分
(水) ヨガには間に合わず20時からのエアロからラストまで
ジムのスタジオ→家 35分の記録を樹立
(木) 王子のレッスンは 王子が研修のため代行ということで 私も行くの やぁ~めた
やめた分は前日に 同じレッスンしっかり受けておいたから◎
夜のファンクショナルも休もうと思ったけど
可愛いイントラさんが代行と知り いそいそ出かけた
(日) 足が重い~ なんか痛い~ エアロ出るの迷ってた
王子のジムでのレッスンに入れてもらえたから 潔くエアロ休み
午後のパワーラッシュに出て 無理やり回復
体脂肪を増やすため 白いごはんを足すように・・・そう言われ いつもの1.5倍ずつ食べている
3月1日 測定を受けたら
体重が増えた分 体脂肪が増え 筋肉量は落ちてない さらに 身体の筋肉バランスがとれてきている
負荷 回数 お休みの間隔 種類 その時その時の様子で 変えて
ここまで コントロールできるって 王子は神かと思うよ
それから 出来なかったことが だんだん出来るようになってる
「きょこさんには早すぎます!」と きっぱり言われてやらせてもらえなかった(笑)ことも
やらせてもらえた(^-^)v 腹筋のお道具なんだけど
スクワットのフォームも 非常にきれいです と ほめてもらえた
レッグプレスも 90キロが20回できるようになってた
パーソナルのない日は 宿題をもらう
宿題をしているとき いつも 言われた言葉を 心の中で 唱えてるよ
by kyoco-chan | 2012-03-05 23:50 | フィットネス