かっこいい女になるのだ♪(体重とジムの記録)
-----体重の記録-----
体重 体脂肪 筋肉量 体重 体脂肪 筋肉量
10日 朝 39.20 14.5 31.70 夜 39.00 13.0 32.15
11日 朝 38.75 13.7 31.65 夜 39.40 13.4 32.35
12日 朝 39.05 14.5 31.00 夜 39.40 12.9 32.50
13日 朝 39.05 14.0 31.80 夜 38.85 13.3 31.90
14日 朝 38.65 13.6 31.60 夜 39.55 13.4 33.15
15日 朝 39.35 11.8 32.80 夜 39.35 13.5 32.40
16日 朝 39.20 14.6 31.50 夜 39.10 12.6 32.45
17日 朝 38.85 14.0 31.60 夜 39.15 13.0 32.25
18日 朝 38.90 13.6 31.80
-----ジムの記録-----
10日 ボトムスFOCUS(15) バックショットFOCUS(15) ウエストFOCUS(15)
初中級ステップ(60) ピラティス&フットセラピー(45)
激燃えボディレッスン(30) ←サーキットトレーニング
11日 スリムボクシング(45)
13日 パワーラッシュ(45) ミドルステップ(50) ボール(30) アクティブストレッチ(30)
王子のトレーニング(30)
15日 ベーシックステップⅡ(45) 王子のトレーニング(30)
16日 ベーシックエアロⅡ(45)
スタジオに行ったら 必ずジムエリアに行く
王子がいたら 課題をもらう (マシンの種類と負荷と回数)
いない時は 腹筋 背筋 レッグプレス リバースプッシュアップ 半円のポールを使い足首のストレッチ
....というか 他に「売り」がないんだわ だから 見た目を裏切る意外性で勝負
by kyoco-chan | 2011-10-17 11:13 | フィットネス