体重 ジム 食べたもの日記

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-----体重-----
10日 朝 体重 40.60  体脂肪 17.3  夜 体重 41.15  体脂肪 16.1
11日 朝 体重 40.85  体脂肪 17.2  夜 体重 41.45  体脂肪 16.6


体重増えて 筋肉だけ増えるはずなんだけど これは怪しい感じ
体重減って 筋肉だけ増えるのがいいんだけど それは無理らしい

とにかく ただの貧相なやせにならないよう 鍛えるのだ


-----食べたもの-----
10日
 パン+ジャム 野菜スープ キウイ1つ
 ごはん+ごぼう 豆腐 ほうれんそう Bioヨーグルト
おやつ アーモンド 甘いコーヒー
 ごはん 餃子3こ マーボーなす 厚揚げと人参と大根の煮物 ゴーフル1枚 
おやつ 直実さんにもらったチョコのお菓子

11日
 パン+ジャム キウイ1つ
おやつ カロリーメイト1本 コーヒー ←ジムで
 ごはん 鶏のから揚げチリソース1切れ レタス KISSチョコ1こ クッキー1こ
 ごはん 焼き魚(赤魚) みそ汁(大根 人参 ごぼう ねぎ)+納豆昆布 餃子1つ から揚げ1つ


油断してきて(^^ゞ おやつ 口にいれてる  とにかく 食べる量を決めてから おやつ食べよう
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by kyoco-chan | 2011-06-10 06:53 | 毎日のごはんとおやつ