夜にジムに行くのはいいが

盲点があったのであった(+_+)
ボクシングして汗かいても だめなのだ
夕ごはんが遅くなり さらに いっぱい食べちゃう  これは なにかを どうにかしないと 

う~~ん みんな 夜にジムに行く時 ごはんは どうしているの?

-----体重の記録-----
8日 朝 体重 41.50  体脂肪 18.0
9日 朝 体重 41.55  体脂肪 17.7  夜 体重 40.95  体脂肪 16.6


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-----ごはんの記録-----
8日のごはん
パン+ジャム ベーコン1枚 レタス マカロニサラダ キウイ半分
ごはん80g ごぼう かます少し ミニ豆腐 赤だしみそ汁 Bioヨーグルト キウイ1個
おやつ 干し赤ぶどう
 ごはん80g 一口ステーキ4切れ レタス ポテトサラダ 野菜のみそ汁

9日のごはん
 パン+ジャム bioヨーグルト
 ヴァームゼリー カロリーメイト半箱 
おやつ 無塩&無油脂アーモンド コーヒー クッキー1枚
 ごはん80g がんも+大根+人参 ズッキーニの豚肉巻き ししとう 野菜のみそ汁


-----ジムの記録&予定-----
7日 F-Body(45) スリムボクシング(45)
9日 パワーラッシュ(45) ボトムス・バックショット・ウエストfocus(45) 
    ボディーチェンジ(30) バランスボール(30)
10日 パワーラッシュ(30)
11日 エアロ(45) ステップ(45) ボディーチェンジ(30) 
12日 エアロ(45)

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by kyoco-chan | 2011-06-08 08:49 | 毎日のごはんとおやつ