今朝の体重

11日  朝 体重 42.40  体脂肪 19.2

心あらたにダイエット
体ももっと鍛えるのだ

10日のごはん
パン+オリーブオイル ロールケーキ一切れ
なかよしどんぶり チーズケーキ@エアロビの男の子にもらった
おやつ さくらもちミニあんぱん
梅しそゴマごはん 大根ステーキ豚肉のっけ ごぼうにんじん挽肉の煮物 ブロッコリー
夜のおやつ チョコドーナツひとくち

11日のごはん
パン+オリーブオイル
梅ふりかけでおにぎり 大根ステーキ ブロッコリー お味噌汁@インスタント 鳩サブレ
 キノコとベーコンとしめじのスパゲッティ

         17時42分 空腹 買い食いしないようにせねば 忍。

12日のごはん
パン+オリーブオイル+ぶどうジャム  野菜スープ(キャベツ セロリ 人参 玉葱 トマト)
ごはん+じゃこ ミニコロッケ 小松菜 ブロッコリー 豆腐の味噌汁@インスタント 鳩サブレ一枚
おやつ あんぱん
 ごはん ゴーヤーチャンプルー アジの干物 パスタの残り 

13日のごはん
 パン+オリーブオイル 野菜スープ
 じゃがいもフライ2個
おやつ イチジクパン ミニ練乳あんぱん1個
 大根ステーキ@残り から揚げ2こ ごはんは少し


13日 朝 体重 42.35  体脂肪 20.3  夜 体重 42.60 体脂肪 19.3 
14日 朝 体重 42.25  体脂肪 19.3

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by kyoco-chan | 2010-03-11 09:03 | 毎日のごはんとおやつ