明日の朝は減るといいな 

12月4日
朝 体重42.9 体脂肪23.3
夜 体重42.9 体脂肪22.1 基礎代謝960
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 牛乳1杯 フランスパン1個 ウインナー1本
 ビッグマック レタスと大根サラダ
おやつ おはぎ オールあずき2枚
 雑穀ごはん 根菜カレー コロコロポテトサラダ(ジャガイモ 人参 きゅうり コーン) 福神漬け 
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こんな緊急事態に・・・
緊急事態っていうのは便秘と体重増加
ビッグマック食べた
買う前に ネットで栄養成分チェック
これ 万年ダイエッターの基本

ビッグマック ビタミンCは ゼロ
これはNG 気休めに サラダつけよう
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今日は 根菜カレーを作った お肉は入ってなくて とってもヘルシー
さつまいもとりんごが甘くて フルーツカレーのよう
akino_koさん レシピをありがとう 今日は 大満足の まじめごはん
ごはんに 雑穀もいっぱいまぜたし これで便秘 治るといいな
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by kyoco-chan | 2004-12-05 00:56 | 毎日のごはんとおやつ