今朝の体重 41.90  体脂肪 20.0

昨日したこと
♪ 半身浴 水分補給はハーブティー
♪ まじない程度のストレッチ

今日の誓い
♪ 菓子パン売り場には近づかないこと ←毎日の悪癖
♪ パンにマーガリンをぬらないこと ←毎日の楽しみ
♪ コーヒーにクリープとスリムアップシュガーは入れないこと ←ここ3週間の悪癖
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30日のごはん
 6枚切り食パン1枚+オリーブオイル ブルーベリージャム少し ブロッコリー3こ
 ごはん さば@残り物 かぼちゃ3切れ 緑茶がぶがぶ
おやつ なーに食べようかなぁ@菓子パン以外  結果→おせんべ1枚 あんなしアユ焼き1こ 
 ごはん 焼き鮭 かぼちゃ 肉じゃが 少しづつ りんご半分 緑茶がぶがぶ

緑茶がぶがぶなら 砂糖入れたくならないもんね(/_;)
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by kyoco-chan | 2010-01-30 08:34 | 毎日のごはんとおやつ