今朝の体重 42.75  体脂肪 19.7

これ以上 
言い訳しつつ 
食べるわけにいかない
今日から減量

食べる 増える 食べる じりじり増える あせる それがストレス で また食べる
食べる 老ける 食べる じりじり増える あせる それがストレス で また食べる


             増えることで老けて 損するのは自分


29日
パン+オリーブオイル りんご半分
キューピー玄米ぞうすい りんご半分 みかん1こ おせんべ二枚
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夕方 カルディーに寄って コーヒーもらって 黒糖くるみとシナモンバナナを口に入れ
お気に入りの 黒酢たまねぎドレッシング@598円を買う
これで 野菜も ばっちり食べるのだ   ---

 ごはん さば かぼちゃ4切れ ブロッコリー スナップえんどう
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by kyoco-chan | 2010-01-29 07:31 | わたしについて