あんあんあん♪
とっても 大好き~ あんこぱん~~♪ 19日のごはん
朝 マフィン+オリーブオイル&ラズベリージャム トマトシチューの残り あんこぱん1枚
昼 しょうがごはん おこげスープ(カップの)
おやつ あんこぱん
夕 カルボナーラ
あんこぱんは そのまま食べても
焼いて食べても 美味しいのだ
フィットネスクラブの帰りに ついついつい・・・
買ってしまう
朝のストレッチのクラス・・顔も覚えてもらえて
おばあちゃんから
「今度から 場所とっておいてあげるから 来るんだよ」
ばあちゃん スタジオの場所とりは禁止ですからぁぁ
おじいちゃんから
「もっと こっちへおいで」「しがみつけるくらいこっちにおいで」
じいちゃん にこにこと わたしのヨガマットを ずるずるひきずり 自分の横へ
じいちゃん どう考えても しがみつく場面はないですからぁぁ
じいちゃん 大胆ですから 笑。
------可愛がってもらってます ありがたいわぁぁ------
18日のごはん
朝 マフィン2こ+オリーブオイル
&カシスジャム ゆでたまご
昼 若菜おにぎり1こ ビスケット1こ
おやつ 黒炭ロールケーキ
生八つ橋入りどら焼き
夕 ショウガごはん サバの塩焼き少し
きんぴらごぼう しそちくわ1本
あんこって なんて 美味しいんだろう
このどら焼きも ずっと気になってて
昨日は20%オフのシール♪ 即買い
竹炭ロール 生クリームが 美味◎
竹炭は 身体にいいのかわからないけど
単に黒いスポンジで 味なし
安曇野の彩香という店のもの これは エキナカのSHOPで購入(携帯画像) タレはケンタロウレシピ (しょうゆ しょうが みりん 白ゴマ ごま油)
17日のごはん
朝 マフィン+オリーブオイル&ジャム グレープフルーツ1/2こ
昼 鮭おにぎり パイナップル1/8こ グレープフルーツ1/2こ 0キロカロリーゼリー
夕 ごはん 焼き肉 赤&黄ピーマン たまねぎ+にんにく ゴーヤー レタス 15日のごはん
朝 パン+オリーブオイル グレープフルーツ1/2こ 大麦若葉
昼 おにぎり コロッケ キャベツとピーマン炒め グレープフルーツ1/2こ
夕 蒸し鶏のサラダ 黒米と発芽玄米のクリームスープ
昨日 太ももを引き締めるマシントレーニングを教えてもらった
ステップ なかなか 難しい いつになったら 覚えられるのかなぁ
ステップって こんなの・・・ 踏み台昇降運動の楽しいバージョン 考えた人すごいなあ♪
昨日 やっと この動画でやってるLステップの足だけ (笑) 理解したけど
手が ついていかないアホな自分 はためから見てたら 絶対笑える
運動って 頭使うのね・・・ (ぃや 使わないとは思っていなかったけど)
40分間があっという間で 途中 お水を飲む時間あるけど 全身から汗 (冷や汗も含む)
たまに わからなくなり 立ちすくみつつ@@ がんばってる 楽しいから ステップ好き
インストラクターも すごいきれいな人で 好き好き 見てるだけで楽しい (おやじな自分発見)
-------体重の記録------
12日 朝 体重 40.4 夜 体重 40.4 体脂肪 16.8
13日 朝 体重 40.1 夜 体重 40.8 体脂肪 17.4
15日 朝 体重 40.4 夜 体重 40.9 体脂肪 15.7
16日 朝 体重 40.5 夜 体重 40.9 体脂肪 15.7
17日 朝 体重 40.7 夜 体重 40.7 体脂肪 17.6
18日 朝 体重 40.2 夜 はからず
19日 朝 体重 39.9
朝 マフィン+オリーブオイル&ラズベリージャム トマトシチューの残り あんこぱん1枚
昼 しょうがごはん おこげスープ(カップの)
おやつ あんこぱん
夕 カルボナーラ
あんこぱんは そのまま食べても
焼いて食べても 美味しいのだ
フィットネスクラブの帰りに ついついつい・・・
買ってしまう
朝のストレッチのクラス・・顔も覚えてもらえて
おばあちゃんから
「今度から 場所とっておいてあげるから 来るんだよ」
ばあちゃん スタジオの場所とりは禁止ですからぁぁ
おじいちゃんから
「もっと こっちへおいで」「しがみつけるくらいこっちにおいで」
じいちゃん にこにこと わたしのヨガマットを ずるずるひきずり 自分の横へ
じいちゃん どう考えても しがみつく場面はないですからぁぁ
じいちゃん 大胆ですから 笑。
------可愛がってもらってます ありがたいわぁぁ------
18日のごはん
朝 マフィン2こ+オリーブオイル
&カシスジャム ゆでたまご
昼 若菜おにぎり1こ ビスケット1こ
おやつ 黒炭ロールケーキ
生八つ橋入りどら焼き
夕 ショウガごはん サバの塩焼き少し
きんぴらごぼう しそちくわ1本
あんこって なんて 美味しいんだろう
このどら焼きも ずっと気になってて
昨日は20%オフのシール♪ 即買い
竹炭ロール 生クリームが 美味◎
竹炭は 身体にいいのかわからないけど
単に黒いスポンジで 味なし
17日のごはん
朝 マフィン+オリーブオイル&ジャム グレープフルーツ1/2こ
昼 鮭おにぎり パイナップル1/8こ グレープフルーツ1/2こ 0キロカロリーゼリー
夕 ごはん 焼き肉 赤&黄ピーマン たまねぎ+にんにく ゴーヤー レタス
朝 パン+オリーブオイル グレープフルーツ1/2こ 大麦若葉
昼 おにぎり コロッケ キャベツとピーマン炒め グレープフルーツ1/2こ
夕 蒸し鶏のサラダ 黒米と発芽玄米のクリームスープ
昨日 太ももを引き締めるマシントレーニングを教えてもらった
ステップ なかなか 難しい いつになったら 覚えられるのかなぁ
ステップって こんなの・・・ 踏み台昇降運動の楽しいバージョン 考えた人すごいなあ♪
昨日 やっと この動画でやってるLステップの足だけ (笑) 理解したけど
手が ついていかないアホな自分 はためから見てたら 絶対笑える
運動って 頭使うのね・・・ (ぃや 使わないとは思っていなかったけど)
40分間があっという間で 途中 お水を飲む時間あるけど 全身から汗 (冷や汗も含む)
たまに わからなくなり 立ちすくみつつ@@ がんばってる 楽しいから ステップ好き
インストラクターも すごいきれいな人で 好き好き 見てるだけで楽しい (おやじな自分発見)
-------体重の記録------
12日 朝 体重 40.4 夜 体重 40.4 体脂肪 16.8
13日 朝 体重 40.1 夜 体重 40.8 体脂肪 17.4
15日 朝 体重 40.4 夜 体重 40.9 体脂肪 15.7
16日 朝 体重 40.5 夜 体重 40.9 体脂肪 15.7
17日 朝 体重 40.7 夜 体重 40.7 体脂肪 17.6
18日 朝 体重 40.2 夜 はからず
19日 朝 体重 39.9
by kyoco-chan | 2009-08-19 08:48 | 毎日のごはんとおやつ