フィットネスクラブ日記

和栗ロールケーキ
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8月4日
なんちゃってバレエのクラスでなく 他のクラスも参加してみることにした

パンチ×4回 下からパンチ×3 それからキック×1 防御☆ ←ボクササイズ 
それから ノリノリの音楽で 踏み台昇降運動のダンス?バージョン♪ ←ステップ
エアロバイクもした  100Kcal消費するのに 30分かかった  こんなにこいで たったの100kcal
           メロンパン1個食べたかったら 2時間 自転車こぐのだ

こいだら おなかすいて フィットネスクラブのそばのコンビニにおやつ買いに行った 
100kcal消費したのに ・・・ でも 空腹には勝てないし それで買ったのが 和栗ロール

これ 見た目美味しそうだったけど クリームに撃沈  ただの脂のかたまりで 味はない
んで    クリームの部分だけ 捨てた・・・ 栗味のクリームならよかったのに 残念

8月5日 
ピラティスもどきのクラスにも 参加してみた
これは だめだった・・ 向いてない 気づいたら マットの上で寝てた
起きたら まわりと 頭の向きが違うんだもん 静かな体操は無理だ
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正式なスタートの日 計測したら 低体重低脂肪ゾーンに入っていた 
アスリートの体形は希望してないし じぶん ふっくら女の子の体形希望
でも インストラクターのおねえさんの足 美しかったなあ  引き締まってて 
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これをもとに おにいさんが 私に必要なトレーニングを書いてくれた
筋肉を増やして 基礎代謝をあげ いっぱい食べられるようにして 体重を増やしていきましょうって
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食べすぎないようには気をつけてるけど 体重増やし始めたら とことん増えそうで怖いしなあ・・ ん~
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       ドンクのダブルベリーメロンパン 
             うっとりするほど 美味 中にクリームチーズが入っているのだ 

6日のごはん
 パン+オリーブオイル グレープフルーツ1/2こ
 あんだんすーおにぎり かぼちゃ れんこん バナナ菓子パン
 ダブルベリーメロンパン ごはん 豚肉のしょうが焼き レタス かぼちゃ れんこん
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7日のごはん
 パン+オリーブオイル ゆでたまご グレープフルーツ フルーツジュース+つやや
 あんだんすーおにぎり かぼちゃ れんこん 豚肉ののこり 栗まんじゅう@おみやげ
 ごはん サーモンのハーブパン粉焼き レタス 野菜のおみそ汁 グレープフルーツ1/2

8日のごはん
 グレープフルーツ1/2こ パン+オリーブオイル+ジャム チョコ
 炒飯(ねぎ たまご 豚肉) 野菜のみそ汁@残りもの パイナップル1/8こ
おやつ チョコ 生キャラメル スィートポテト
 ごはん@さくらビューティーブレンド 鶏もも肉の照り焼き ピーマン パイナップル
おやつ ラズベリージャムつけてパン1枚 ←衝動食い(+o+)
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これも6日の夕ごはん前のおやつだった(^_^;) ドンクの抹茶白玉あんこパン←本当の名前は忘れた

 9日 朝 体重 40.1   体重 40.3  体脂肪 16.3
10日 朝 体重 40.1

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by kyoco-chan | 2009-08-08 14:42 | 毎日のごはんとおやつ