ごはんの記録

11日のごはん
 パン+オリーブオイル りんご1/4こ ブロッコリー+めんたいこマヨ りんごパンひとくち
 しそこんぶおにぎり1個 煮物@残り ブロッコリー 人参
 発芽玄米入りごはん チンゲンサイ炒め りんご1/4こ ゴーヤーキムチ炒め 
   ミニメンチ1こ
おやつ クッキー2枚

12日のごはん
 発芽玄米パン+オリーブオイル ミニメンチカツ りんご1/4こ
 鮭おにぎり1個 グレープフルーツ1/2こ ゴーヤーキムチ炒め@残り物
おやつ レーズンひとにぎり アルフォート2枚 コーヒー
 キウイ1こ 発芽玄米入りごはん ナスとひき肉のカレー キャベツと豆のコンソメ煮

13日 朝 体重 40.0  
[PR]

by kyoco-chan | 2009-06-12 00:46 | 毎日のごはんとおやつ